Slip disc dan sciatica adalah dua masalah tulang belakang yang sering menyebabkan kesakitan berpanjangan, kekangan pergerakan, dan menjejaskan rutin harian. Ramai yang terpaksa bergantung kepada ubat tahan sakit untuk mengawal simptom, namun itu bukan penyelesaian jangka panjang.
Salah satu alternatif semula jadi yang semakin popular ialah rawatan akupuntur untuk slip disc dan sciatica. Kaedah ini menggunakan teknik tradisional berasaskan titik akupuntur untuk membantu pemulihan tanpa ubat atau pembedahan.
Apa Itu Slip Disc & Sciatica?
Slip disc berlaku apabila cakera di antara tulang belakang tergelincir atau pecah, lalu menekan saraf. Ini boleh menyebabkan sakit belakang, pinggang, dan kadangkala merebak ke kaki.
Sciatica pula berlaku apabila saraf sciatic yang bermula dari bahagian punggung hingga ke kaki terhimpit atau meradang. Gejalanya termasuk:
Sakit mencucuk dari punggung ke kaki
Rasa kebas atau mencucuk-cucuk
Kelemahan otot kaki
Menurut Cleveland Clinic, keadaan ini boleh menjadi kronik jika tidak dirawat dengan betul.
5 Cara Akupuntur Membantu Pulihkan Slip Disc & Sciatica
1. Mengurangkan Keradangan dan Tekanan pada Saraf
Jarum akupuntur yang dipasang pada titik tertentu membantu mengurangkan ketegangan otot di sekitar tulang belakang. Apabila otot lebih rileks, tekanan ke atas saraf akan berkurang, sekali gus mengurangkan rasa sakit.
2. Meningkatkan Peredaran Darah di Kawasan Terjejas
Peredaran darah yang lancar penting untuk membawa oksigen dan nutrien kepada tisu yang rosak. Akupuntur merangsang peredaran darah, mempercepatkan proses penyembuhan slip disc dan sciatica.
3. Merangsang Sistem Saraf untuk Mengurangkan Sakit
Titik akupuntur boleh mengaktifkan pengeluaran endorfin – hormon semula jadi tubuh yang berfungsi sebagai ‘painkiller’. Ini membantu mengurangkan rasa sakit secara semula jadi tanpa ubat.
4. Mengurangkan Tekanan Mental dan Meningkatkan Kualiti Tidur
Masalah slip disc dan sciatica bukan sahaja memberi kesan fizikal, tetapi juga emosi. Kesakitan berpanjangan boleh menyebabkan tekanan mental, keresahan, dan gangguan tidur. Akupuntur membantu menenangkan sistem saraf parasimpatetik, mengurangkan hormon stres seperti kortisol, serta merangsang pengeluaran serotonin dan melatonin yang penting untuk tidur lena. Dengan tidur yang berkualiti, tubuh mempunyai masa yang cukup untuk memulihkan tisu yang rosak. Pesakit juga akan berasa lebih bertenaga, fokus, dan bersemangat untuk menjalani rutin harian tanpa dibebani kesakitan yang berlarutan.
5. Memulihkan Fungsi dan Kekuatan Otot
Akupuntur membantu mengurangkan kekakuan otot dan meningkatkan fleksibiliti. Otot yang lebih kuat dapat menyokong tulang belakang dengan lebih baik, mengurangkan risiko masalah berulang.
6. Menyokong Pemulihan Jangka Panjang
Berbeza dengan ubat tahan sakit yang hanya memberi kesan sementara, akupuntur membantu menangani punca masalah. Ia boleh dijadikan rawatan berkala untuk mengekalkan kesihatan tulang belakang dan mengelakkan simptom berulang.
Kelebihan Rawatan Akupuntur Berbanding Ubat
Tiada kesan sampingan ubat seperti kerosakan perut atau buah pinggang
Rawatan menyeluruh – menangani punca, bukan sekadar simptom
Sesuai untuk jangka panjang tanpa risiko ketagihan ubat
Meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan pergerakan lebih bebas
Proses Rawatan di Iswanah Akupuntur Rawang
- Pemeriksaan Awal – Penilaian keadaan tulang belakang, tahap kesakitan, dan sejarah kesihatan.
- Penentuan Titik Rawatan – Titik akupuntur di bahagian pinggang, punggung, dan kaki bergantung kepada lokasi saraf terhimpit.
- Pemasangan Jarum Halus – Jarum dibiarkan 20-30 minit, kadangkala digabungkan dengan electro-acupuncture untuk rangsangan saraf.
- Pemantauan & Nasihat Susulan – Panduan senaman ringan, postur betul, dan langkah pencegahan.
Petua Pencegahan Yang Berkesan
Walaupun akupuntur boleh membantu merawat slip disc dan sciatica, langkah pencegahan sangat penting untuk mengelakkan masalah ini berulang. Berikut adalah beberapa amalan yang boleh anda lakukan setiap hari:
Amalkan Senaman Regangan Tulang Belakang
Lakukan regangan ringan seperti “cat-cow stretch” atau “child pose” setiap pagi dan sebelum tidur untuk mengekalkan kelenturan tulang belakang. Senaman ini membantu mengurangkan kekakuan dan meningkatkan peredaran darah.Elakkan Duduk atau Berdiri Terlalu Lama
Duduk atau berdiri dalam tempoh lama boleh memberi tekanan berlebihan pada tulang belakang. Ambil masa untuk bangun, berjalan, atau lakukan regangan setiap 30-45 minit.Gunakan Sokongan Ergonomik
Pilih kerusi yang mempunyai sokongan lumbar dan gunakan tilam berkualiti sederhana keras untuk memastikan tulang belakang berada dalam kedudukan semula jadi ketika tidur.Angkat Beban dengan Teknik Betul
Jika perlu mengangkat barang, bengkokkan lutut dan kekalkan belakang lurus. Elakkan membongkok terus kerana ia memberi tekanan kepada cakera tulang belakang.Kawal Berat Badan
Berat badan berlebihan meningkatkan beban pada tulang belakang. Amalkan pemakanan seimbang dan aktiviti fizikal berkala untuk mengekalkan berat badan ideal.Elakkan Kasut Bertumit Tinggi
Pemakaian kasut bertumit tinggi untuk tempoh lama boleh mengubah postur badan dan menambah tekanan pada bahagian pinggang. Pilih kasut yang selesa dan menyokong bentuk kaki.Jaga Postur Semasa Menggunakan Telefon atau Komputer
Pastikan skrin komputer sejajar dengan paras mata dan elakkan membongkok ketika menggunakan telefon. “Text neck” boleh menyumbang kepada masalah tulang belakang.
Dengan mengamalkan petua ini secara konsisten, anda bukan sahaja dapat mengurangkan risiko slip disc dan sciatica, tetapi juga mengekalkan kesihatan tulang belakang secara keseluruhan.
Dapatkan Rawatan di Iswanah Akupuntur Rawang
Jangan tunggu sehingga keadaan menjadi lebih serius. Rawatan awal adalah kunci pemulihan yang cepat.
📍 Kunjungi: Iswanah Akupuntur Rawang
📞 Hubungi kami untuk temujanji segera.
Kembalikan kualiti hidup anda dengan rawatan akupuntur di Iswanah – selamat, berkesan, dan tanpa ubat.
