Anxiety dan stress bukan lagi isu kecil. Ia kini menjadi antara punca utama gangguan kesihatan mental dan fizikal dalam masyarakat moden. Dengan akupuntur, boleh bantu. Tekanan kerja, kewangan, kurang tidur dan gaya hidup tidak seimbang menyebabkan ramai individu mengalami keresahan berpanjangan, sukar fokus dan keletihan emosi.
Walaupun ubat boleh membantu, tidak semua individu sesuai atau mahu bergantung kepada rawatan farmakologi jangka panjang. Oleh itu, semakin ramai mencari alternatif semula jadi yang selamat dan terbukti — dan di sinilah akupuntur memainkan peranan penting.
Apa Itu Akupuntur?
Akupunktur ialah rawatan tradisional Perubatan Cina yang melibatkan penusukan jarum halus pada titik tertentu badan (acupoints). Dalam konteks moden, rawatan ini diiktiraf sebagai terapi sokongan (complementary medicine) yang memberi kesan langsung kepada sistem saraf dan hormon.
Prinsip Utama Akupunktur
Merangsang sistem saraf pusat
Mengimbangi hormon badan
Mengaktifkan mekanisme penyembuhan semula jadi
Menenangkan minda dan emosi
7 Bukti Saintifik Akupunktur Untuk Anxiety & Stress
1. Mengurangkan Paras Hormon Kortisol
Kajian klinikal menunjukkan akupunktur mampu menurunkan paras kortisol, iaitu hormon utama stress. Paras kortisol yang tinggi dikaitkan dengan anxiety kronik, insomnia dan keletihan emosi.
👉 Penurunan hormon ini membantu badan masuk ke fasa relaksasi dengan lebih cepat.
2. Merangsang Pelepasan Endorfin & Serotonin
Akupunktur terbukti merangsang penghasilan:
Endorfin (hormon “rasa baik”)
Serotonin (kestabilan emosi)
Kedua-dua hormon ini sangat penting dalam mengawal anxiety dan perubahan mood.
3. Mengaktifkan Sistem Saraf Parasympatetik
Sistem saraf parasympatetik bertanggungjawab untuk keadaan:
Tenang
Rehat
Pemulihan
Akupunktur membantu mengurangkan dominasi sistem “fight or flight” yang sering aktif dalam individu yang mengalami stress berpanjangan.
4. Kajian Klinikal Menunjukkan Pengurangan Anxiety
Beberapa kajian dalam Journal of Anxiety Disorders mendapati pesakit yang menerima akupunktur menunjukkan:
Penurunan signifikan tahap anxiety
Peningkatan kualiti hidup
Kurang kebergantungan kepada ubat
Ini membuktikan keberkesanan akupunktur secara objektif, bukan sekadar testimoni.
5. Menenangkan Aktiviti Berlebihan Otak
Kajian menggunakan imbasan otak (neuroimaging) menunjukkan akupunktur:
Mengurangkan aktiviti berlebihan di amygdala
Menstabilkan bahagian otak berkait emosi & ketakutan
Ini amat relevan untuk pesakit anxiety, panic attack dan stress kronik.
6. Meningkatkan Kualiti Tidur
Anxiety sering berkait rapat dengan insomnia. Akupunktur membantu:
Mempercepatkan tidur
Mengurangkan gangguan tidur
Meningkatkan tidur nyenyak
Tidur berkualiti memainkan peranan besar dalam pemulihan kesihatan mental.
7. Diiktiraf Sebagai Rawatan Sokongan Oleh WHO
World Health Organization (WHO) mengiktiraf akupunktur sebagai rawatan sokongan untuk pelbagai gangguan termasuk masalah berkaitan stress dan kesihatan mental ringan hingga sederhana.
Ini mengukuhkan lagi kredibiliti akupunktur dalam perubatan moden.
Titik Akupunktur Utama Untuk Anxiety & Stress
Antara titik yang sering digunakan oleh pengamal profesional:
Shen Men (HT7) – Menenangkan emosi
Yintang – Mengurangkan keresahan & ketegangan
Neiguan (PC6) – Mengawal simptom fizikal keresahan
Baihui (DU20) – Kestabilan mental & fokus
Auricular (Telinga) – Sangat berkesan untuk stress
⚠️ Rawatan mestilah dilakukan oleh pengamal bertauliah bagi memastikan keselamatan dan keberkesanan.
Kelebihan Akupunktur
✅ Semula jadi & bebas bahan kimia
✅ Risiko kesan sampingan rendah
✅ Boleh digabungkan dengan rawatan perubatan
✅ Merawat punca, bukan hanya simptom
✅ Sesuai untuk rawatan jangka panjang
Siapa Yang Sesuai Mendapatkan Akupunktur?
Akupunktur sesuai untuk individu yang mengalami:
Keresahan ringan hingga sederhana
Stress kerja berpanjangan
Insomnia berkaitan emosi
Keletihan mental (burnout)
Panic attack (sebagai rawatan sokongan)
Rawatan Akupunktur Di Iswanah Healthcare
Di Iswanah Healthcare, rawatan akupunktur dijalankan oleh pengamal bertauliah dengan pendekatan profesional, selamat dan beretika.
🔗 Maklumat lanjut rawatan akupunktur:
👉 https://iswanahacupuncture.com
Kami juga menyediakan rawatan sokongan fisioterapi untuk ketegangan fizikal akibat stress:
👉 https://iswanahphysiotherapy.com
📍 Perkhidmatan tersedia di Selangor & Negeri Sembilan
